체중 감량을 쉽게 하는 탄탄한 아이디어
살을 빼고 몸매를 가꾸는 것은 외모를 개선하는 것 이상의 것이다.
건강한 몸무게를 유지하면 많은 의학적 조건이 생길 위험을 줄일 수 있다.
많은 체중감량 전략이 있기 때문에 많이 감량하든 적게 감량하든 간에, 아래 정보는 여러분이 목표를 달성하도록 돕기 위해 체중감량을 할 수 있는 다양한 방법을 보여준다.
살을 빼려고 한다고 해서 파티를 피하지 마라.
칼로리가 더 높을 수 있는 간식으로 가기 전에 먼저 과일과 야채를 고르는 것부터 시작해라.
이렇게 함으로써 다이어트 계획을 망치지 않고 즐길 수 있다.
파티할 때 다이어트에 대해 생각하지 않도록 해, 가능한 한 즐거운 시간을 가져야 해.
헐렁한 옷을 입지 마라.
몸을 숨기고 싶어서 몸에 맞지 않는 옷만 입는 비만인 사람들이 많다.
헐렁한 옷을 피함으로써 몸무게가 얼마나 나가는지 계속 의식하게 될 것이다.
만약 여러분이 다이어트를 하고 있지만 감자칩을 즐긴다면, 대부분의 브랜드들이 제공하는 구운 타입을 먹는 것에 대해 생각해보라.
구운 감자칩은 튀긴 감자칩과 별로 맛이 다르지는 않지만 훨씬 더 건강에 좋다.
어떤 브랜드들은 칼로리와 지방이 30% 적게 들어!
다이어트 목표를 놓쳤을 때 절대 낙담하지 마라.
완벽한 사람은 없고, 그냥 앞으로 나아가면 된다.
만약 여러분이 아이스크림을 좀 먹는다면, 그것을 없애기 위해 추가 운동을 해야 한다.
운동을 더 할 수 없더라도 걱정하지 마라.
너는 너의 목표를 잊을 수 있다.
대신 체중 감량 시 성공하겠다는 각오로 앞으로 나아가라.
당신이 먹는 음식에 통곡물을 첨가하는 것은 당신이 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
전곡에 대한 건전한 조언은 많은 출처에서 얻을 수 있다.
정제 또는 농축된 단어를 포함하는 모든 제품을 사는 것은 건너뛰십시오.
많은 회사들이 제품에 전곡을 사용할 때 광고하고, 전곡이 들어 있는 제품을 쇼핑하기 위해 무엇을 찾아야 하는지 알 때 광고는 간단하다.
요구르트는 살을 빼려고 할 때 먹을 수 있는 훌륭한 간식이다.
저지방 요거트나 플레인 요구르트를 선택하라.
야채를 섞은 샐러드 등 푸짐한 음식과 함께 플레인 요구르트를 먹을 수 있다.
평범한 요구르트에 과일을 첨가하면 설탕과 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
요구르트의 또 다른 이점은 강한 뼈를 형성하는 데 도움을 주는 칼슘이다.
만약 여러분이 운동을 계획하고 있다면, 친구나 가족과 함께 하도록 노력하라.
이것은 당신의 운동을 더 재미있고 사교적으로 만들어 줄 것이다.
당신과 당신의 친구는 서로에게 격려를 해주고 성공과 실패의 이야기를 나눌 수 있다.
그것은 친구들과 연결하기 위한 좋은 방법이고 당신은 살을 빼면서 운동을 정말 즐기기 시작할 것이다.
살을 빼려고 애쓰면서 잘 먹으려면 식사를 거르지 말아야 한다.
식사를 거르는 것이 살을 빼는데 도움이 된다고 생각할지 모르지만, 이것은 사실이 아니다.
배가 고프지 않더라도 매일 최소 3번 이상 작고 건강한 것을 먹어야 한다.
만약 당신이 체중감량요법을 받고 있다면 매일 점심을 싸라.
당신은 섭취량을 더 잘 조절할 수 있을 것이고 돈도 절약할 수 있을 것이다.
과일과 야채 그리고 단백질이 많이 함유된 음식을 싸라.
유혹을 받지 않고 자동판매기를 사용할 수 있도록 간식을 먹을 계획이야.
이러한 팁들을 적용하면 여러분의 삶을 향상시키고 장기간의 체중 감량으로 이어질 수 있다.
살을 빼는 비결은 없다.
제대로 먹고 운동하기 위해서는 열심히 일해야 한다.
이러한 팁을 시험적으로 사용해 보고 개선의 길을 향해 출발하십시오.